Dispozitiv de întărire a exercițiilor Kegel pentru antrenamentul de șold al mușchilor pelvini

Vă ajută să obțineți fese mai ferme, coapsele subțiri, mușchii pelvieni puternici și chiar vă ajută să vă îmbunătățiți postura dacă petreceți o perioadă considerabilă de timp stând în spatele unui birou sau în orice alt loc de muncă sedentar.

Antrenor de șold, puteți menține un pelvis sănătos și puteți obține o talie tonifiată în timp ce strângeți acele fese în formă!

Acest exercițiu ușor și eficient este o modalitate distractivă de a-ți întări și tonifica podeaua pelviană, eliminând în același timp orice incertitudine! Este ușor și mic, dar oferă un antrenament complet oriunde alegeți să îl utilizați.

Indiferent dacă sunteți acasă sau la birou, veți descoperi că este convenabil și ușor să întăriți și să modelați acești mușchi ai feselor folosind acest dispozitiv de antrenament.

Cum să utilizați eficient antrenorul de șold:

Pentru a obține o mai bună rezistență a podelei pelvine, control al vezicii urinare și încredere în sine, pur și simplu utilizați acest aparat de exerciții de 3 ori pe săptămână, timp de 3-5 minute, la fiecare antrenament, concentrându-vă pe utilizarea tehnicii corecte, acordând în același timp o atenție deosebită mișcărilor mușchilor feselor.

Antrenorul de mușchi pelvini este atât de ușor de utilizat! Pur și simplu stați sau întindeți-vă, cu fața în saltele dvs. de exercițiu, cu brațele întinse și palmele sau coatele în jos pe saltea. Apoi puneți antrenorul la 1-2 inci sub fese și picioarele deschise la 40 de grade, apoi aplicând presiune cu interiorul coapselor, strângeți. Este atât de ușor! Obțineți acea clepsidră pe care o doriți întotdeauna.

Beneficii:

● Intareste muschii pelvieni.

● Subțiază interiorul coapselor.

● Modelează fesele.

● Mărește controlul vezicii urinare.

● Tonifică talia.

● Îmbunătățește figura.
● Îmbunătățește postura.

Exerciții:
Pune-te într-o poziție de scânduri în timp ce așezi antrenorul sub fese. Întinde șoldul și îndoaie puțin genunchii, astfel încât antrenorul să rămână închis timp de 60 de secunde.
Pune-te într-o poziție în genunchi. Așezați aparatul sub fese și împingeți-l spre interior. Țineți-o așa timp de 5 secunde înainte de a o elibera. Repetați acest lucru de 10-12 ori.